Author: Priyanka Horizon

Health

10 Simple Habits That Will Ensure You Live a Long and Happy Life

We all say we live a healthy lifestyle. But is that really the case? Today, self-care has become more and more popular, but few people pay attention to the everyday things that help you maintain your health for many years. Some people immediately go to the gym, incorporate regular exercise into their lives, and eliminate unhealthy foods. And we want to talk to you about habits that you can incorporate into your life starting today and feel the changes for the better. “Doctor Peter” and immunologist Elena Paretskaya have selected useful tips that do not require large material costs and are easy to implement. Eat slowly.Because we are always running somewhere, the first problems arise. You need to stop throwing food at yourself like a seagull – it’s time to stop and learn to eat slowly. At this time, let your brain correctly assess the type and volume of food you have eaten. The nervous system needs some time to receive a signal of satiety.Eating slowly reduces the risk of overeating and consuming excess calories.Don’t drink juices, eat fruits.If you can’t refuse, at least reduce your consumption of fresh juices. Choose fruits in their original form. Fruits are much healthier than freshly squeezed juice, even if they have been freshly prepared. This is because sugar does not contain fiber, but more sugar, as all the sugar ends up in the liquid. Don’t forget about vacationsA vacation is absolutely necessary for everyone, even if you consider yourself a superman who cannot imagine his life without activity. You should devote time to communicating with family and friends, and change your environment. This is beneficial for maintaining physical and mental health. You need fats, but only the good ones.In your diet, you should exclude products containing trans fats if possible. They are constantly found in semi-finished products and pastries to keep them fresh longer. These fats are very harmful to the body. Go to bed earlyEstablish your routine. Try to go to bed before midnight or at a time that allows you to sleep at least 7 hours a day. A constant lack of sleep during the week cannot be compensated for on the weekend. Manage your stress, find zenTake time to manage your stress. It could be yoga, swimming, sports, walking, singing or any other activity that makes you feel content and happy. Find an activity that you enjoy and that gives you time to recharge, to be alone with yourself. Plan in advance what you are going to eat.It is worth reducing coffee, salt, sugar and food chemicals, but expanding the menu at the expense of grains, vegetables, fruits and greens. You can cook even the most despised vegetables or fruits deliciously, watch some cooking master classes and try it. Move, don’t sitIf you don’t like weight training, don’t force yourself to do it. Choose another activity that gives you pleasure: take an evening walk in the park, walk with your children and play an active game. It will help you burn calories, increase blood circulation and get a boost of positive emotions. Even a trip to the store further from your home or an extra step on foot is already a contribution to your health. If you increase the volume of activity, it will be even better, and it is not far from regular exercise Turn on the music and danceThis will help your brain stay more active for a longer period of time. Dancing is a complex skill, it involves motor activity and coordination, it involves memory and thinking. As a bonus, you will receive a boost of positivity and energy that you can apply to any area of ​​life. Every year – to the doctorIntroduce a useful tradition into your life – do a health check-up every year. Get tested and deal with health problems if they are detected early. All these simple tips will help you extend your healthy and happy life.

Read More
Sustainable Fashion

My superpower is to be alone forever

It’s very hard to reverse engineer a cool date. These things either happen or they don’t. If you were really serious, maybe you could make, say, a errant shopping cart crash into someone and then you could run after it and say, “Sorry, sorry, and that’s how I met you, but then you have to live with yourself for the next 50 years or so, knowing that, essentially, you’re Elmer Fudd. Sometimes, when a radiant single woman floats down the sidewalk like in a dream, I think about stopping. But I never do. It seems as intrusive to me as a whistle or a supermarket trolley. I might as well be handing out flyers for a dubious sample sale. Instead, I say nothing and she walks away. We won’t be casual dinner buddies after that. It’s a missed disconnect, a moment less important than if we had been standing in line together at Whole Foods. to buy the same artisanal sorbet. However, the stories of hookups are overrate. When you’re single for more than one pregnancy, the people you like start to worry. They start to wonder if you’ll ever get pregnant. Soon, they’ll be asking you pointed questions about online dating. It doesn’t matter if you’re just being picky or lying and just saying yes, a good Samaritan will always point to the internet as the answer to your problems. (because you definitely have problems). Any resistance you may have may stem from previous experience with online dating, or from a novice view that these sites are a kind of matrix of loneliness, unwanted romantic connections, and allow for little mingling. Regardless, no one-size-fits-all answer will ever satisfy the person you’re trying to convince. The last time I had to explain my aversion to online dating, I was surprised into agreeing to try it (again). It seemed like the easiest way to end the conversation. Putting a dating profile together is like doing an autopsy and putting the pieces together in Sexy Robocop. Keep what’s worth saving and protect the damaged parts with reinforced metal. Try to find the right balance between showing that you have nothing to hide and putting it out there. Carefully curate your interests as if they were a collaborative exhibition at a Barnes & Noble, reveling in the quiet complexity of love for Nicki Minaj and My Valentine. Your photo gallery sends a series of protective messages: “See? Other women aren’t afraid of me.” See? Sometimes they go to museums and imitate poses of sculptures because of the culture. » Do you see him? I went to a Halloween party, so I didn’t spend much time alone, crying while listening to The Cure’s Disintegration LP and drinking canned wine. » Dating profiles reveal more about how you see yourself than how you really are, and more about how you want to be perceived than how you will be. Infinite choice creates infinite possibilities for judgment. The more options there are, the more demanding we become. As I browse the profiles, I transform into an imperial king, observing his valiant citizens from a high balcony. Those with minor flaws are summarily dismissed (“Next!”) because someone closer to the Hellenic ideal is surely around the corner. Any beautiful person can be dismissed for the slightest error in taste: a tendency to say things like “I love life and I like to laugh” or identify as “spiritual.” However, even when I feel genuinely attracted to someone, I still react with skepticism. What’s the catch? What dark, terrible secret is driving her to use what I do too? After carefully considering the warning signs and finally considering her worthy of a queen, I send a message. But then the truth is revealed: the king is not her type and she is not really a king. Sending messages to strangers on a Dating site is a great way to try your hand at competitive sales in Glengarry Glen Ross. Every prospect has surely attracted a crowd of countless Al Pacinos and Jack Lemmons offering the same range of products. They all share space in a crowded mailbox, so words have to be chosen carefully. Asking about a prospect’s profile is one solution, except she probably wrote it months ago and mentioning her affinity for Frank’s Red Hot now seems as silly as it should be. Another option is to ask absurd questions, like who would win in a fight between Matt Lauer and Brian Williams. (Profit: Williams.) However, since these questions aren’t specific to each woman, she’ll probably assume you copied and pasted them, and let’s face it, she probably is. When a housewarming party goes in person, you can always keep talking. Online, you are always ignored. You can follow it later (“Do you hate having a good time with handsome gentlemen?”), but it evokes the desperation of Jack Lemmon. The only way to do this without ending up in an existential spiral is to not take yourself too seriously.Everyone has that friend who is so charismatic, brilliant, or handsome that the thought of him or her trolling OKCupid is mind-blowing. I’m being stalked by these friends.The person of your dreams contacts the profile you forgot about and it’s great that the way you met It doesn’t even matter. This could totally happen! But maybe it won’t! On the other hand, I heard your grandma found someone who’s perfect for you. She’s a Taurus with a thing for balls and she’s back here for her MBA.

Read More